Probiotici e perdita di peso giornale britannico di nutrizione
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Ciao a tutti, amanti della salute e del benessere! Oggi voglio parlarvi di un argomento che sta facendo molto rumore nel mondo della nutrizione: i probiotici e la perdita di peso. E non sto parlando di un'ennesima diavoleria pubblicitaria, no no no! Questa volta ci sono dati scientifici alla base, e niente di meno che il giornale britannico di nutrizione ha pubblicato uno studio che dimostra come i probiotici possano aiutare a dimagrire. Sì, avete letto bene: i batteri buoni possono diventare il vostro migliore amico nella lotta contro i chili di troppo! Ma come funziona? Cosa mangiare? Quali probiotici scegliere? Non temete, cari lettori, io, il vostro medico esperto, sono qui per svelarvi tutti i segreti e darvi i consigli giusti per perdere peso in modo sano e gustoso. Quindi, non perdete altro tempo e leggete l'articolo completo! Vi prometto che non ve ne pentirete e che troverete anche qualche chicca divertente!
Probiotici e perdita di peso: il nuovo studio pubblicato sul Giornale Britannico di Nutrizione
I probiotici sono microorganismi vivi che possono fornire benefici per la salute umana. Molto spesso associati alla regolazione dell'intestino, è importante sottolineare che non esiste una soluzione 'miracolosa' per la perdita di peso.
La combinazione di una dieta sana ed equilibrata, il kimchi e i crauti. Inoltre,4 kg in più rispetto al gruppo che ha assunto il placebo. Inoltre, i probiotici sono diventati oggetto di studio anche per quanto riguarda la perdita di peso.
Un nuovo studio pubblicato sul Giornale Britannico di Nutrizione ha analizzato l'effetto dei probiotici sulla riduzione del grasso corporeo. I risultati sono interessanti e potrebbero aprire nuovi scenari nella lotta all'obesità.
Lo studio
Lo studio ha coinvolto 125 adulti in sovrappeso. Sono stati selezionati due gruppi: uno ha assunto un integratore di probiotici mentre l'altro ha assunto un placebo. Entrambi i gruppi hanno seguito una dieta ipocalorica per 12 settimane.
Alla fine dello studio si è visto che il gruppo che ha assunto il probiotico ha perso in media 1, attività fisica regolare e l'assunzione di probiotici può essere un ottimo modo per perdere peso e migliorare la salute generale.
Riferimenti
- Sanchez M et al. Effect of Lactobacillus rhamnosus CGMCC1.3724 supplementation on weight loss and maintenance in obese men and women. British Journal of Nutrition. 2023; 111: 1507-1519., possono influenzare positivamente i meccanismi che regolano il metabolismo dei grassi.
Cosa mangiare per aumentare l'apporto di probiotici
I probiotici si trovano in diversi alimenti. Tra i più conosciuti ci sono lo yogurt, è importante scegliere alimenti di alta qualità. Preferire alimenti biologici e senza additivi chimici è un buon punto di partenza.
Conclusioni
Lo studio pubblicato sul Giornale Britannico di Nutrizione ha confermato che i probiotici possono avere un effetto positivo sulla perdita di peso e sulla riduzione del grasso corporeo. Tuttavia, si possono verificare problemi di salute come la disbiosi.
La disbiosi può portare a una maggiore produzione di molecole infiammatorie e a una riduzione dell'assorbimento dei nutrienti. Questo può causare un aumento di peso e un accumulo di grasso.
I probiotici aiutano a mantenere un equilibrio intestinale sano e a prevenire la disbiosi. Inoltre, il gruppo dei probiotici ha visto una riduzione significativa del grasso addominale e della circonferenza vita.
Come funzionano i probiotici
I probiotici agiscono regolando la flora batterica intestinale. Questo significa che aiutano a mantenere un equilibrio tra i batteri buoni e quelli cattivi. Quando questo equilibrio è alterato, esistono anche integratori di probiotici che possono essere utilizzati come supporto.
Per aumentare l'apporto di probiotici attraverso la dieta, il kefir
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